Mantén las cosas simples: Entrena intensamente, aliméntate adecuadamente, descansa lo suficiente, planifica tus progresos... y...

Quizás ya has tomado la decisión de empezar a entrenar y a nutrirte adecuadamente, pero si aún lo dudas déjame decirte algunas cosas:...

Pectorales: Press de Banca 2 serie de 15 repeticiones Espalda: Remos con Barra 2 serie de 15 repeticiones Hombros: Press Militar 2 serie...

Fuerza: Hay 3 subtipos de fuerza: Fuerza máxima (levantar el máximo peso), fuerza explosiva (levantar un peso lo más rápido posible) y...