-.- C O N S E J O S -.-

Mantén las cosas simples:

Entrena intensamente, aliméntate adecuadamente, descansa lo suficiente,

planifica tus progresos... y progresarás.

Sin progresión de entrenamiento no hay progresión muscular:

Es decir, si siempre hacemos lo mismo, siempre nos

quedaremos como estamos. Por el contrario si estresamos más a fondo

nuestro organismo, éste se adaptará para soportar dicho estrés y crecerá.

Crecer muscularmente y reducir nuestra materia grasa:

Levantar pesas en el gimnasio modifica nuestros niveles hormonales, que unido a otros requisitos nos hace crear músculo.

Energía:

Si consumimos más energía de la que gastamos, ganaremos masa. De lo contrario, la perderemos.