RUTINA PARA PRINCIPIANTES

Pectorales: Press de Banca 2 serie de 15 repeticiones

Espalda: Remos con Barra 2 serie de 15 repeticiones

Hombros: Press Militar 2 serie de 15 repeticiones

Core: Elevaciones de Piernas 2 serie de 15 repeticiones

Brazos: Curl Barra Bíceps 2 serie de 15 repeticiones

Brazos: Extensión Polea para Tríceps 2 serie de 15 repeticiones

Piernas: Sentadillas 2 serie de 15 repeticiones

Piernas: Elevaciones talones de sentado 2 serie de 15 repeticiones

Podemos cambiar algunos de los ejercicios de cada Grupo Muscular por otro.

Esta rutina es para un mínimo de 3 días a la semana durante el primer mes.

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